제충감량법1 관절에 부담 없는 체중 감량법 무릎, 발목, 허리 관절이 아픈데 어떻게 다이어트해야 할까요? 관절에 무리를 주지 않으면서도 체중을 줄일 수 있는 저 충격 다이어트 운동법과 식사 전략을 소개합니다.체중이 줄면 관절 통증도 줄어듭니다체중 1kg이 늘면 무릎에는 3~4배의 하중이 더해집니다. 관절염, 무릎 통증, 허리 부담이 있는 분일수록 정상 체중 유지가 치료보다 더 중요한 예방책입니다. 하지만 운동을 하자니 관절이 아프고, 굶으면 기초대사량이 떨어지고. 그래서 필요한 것이 바로 관절에 무리 없이 체중을 줄이는 다이어트 전략입니다. 이글에서는 무릎, 발목, 허리 관절에 무리를 주지 않으면서도 건강하게 살을 뺄 수 있는 실천법을 정리해 보겠습니다.관절에 무리 없는 체중 감량 전략 핵심 3단계🔹 1단계: 무릎·발목 부담 없는 저 충격 유.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
