hdl올리는법1 콜레스테롤 낮추는 하루습관 5가지 혈중 콜레스테롤, 약 없이도 관리할 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 일상 속 실천 가능한 5가지 습관을 소개합니다.콜레스테롤, 음식보다 습관이 더 중요합니다고지혈증 또는 이상지질혈증 진단을 받은 분들 대부분이 식단을 조절하면서도 콜레스테롤 수치가 잘 안 떨어진다는 이야기를 합니다. 그 이유는? 콜레스테롤 수치는 식사뿐만 아니라 ‘생활습관’에 크게 좌우되기 때문입니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이려면, 하루하루 반복하는 생활 속 루틴이 중요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 실천 습관 5가지를 소개합니다. 약을 먹기 전, 반드시 점검해 보세요.1. 매일 30분 걷기 또는 자전거 타기운동은 콜레.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
