반응형 야간수분섭취1 자기 전에 물을 마시면 좋은가요? 자기 전에 물을 마시는 건 건강에 좋을까요? 수면 전 수분 섭취의 장단점, 최적의 타이밍, 권장 방법까지 과학적으로 정리한 가이드입니다.자기 전에 물을 마시면 좋은가요? 수면 전 수분 섭취의 진실“자기 전에 물을 마시면 좋다 vs 안 좋다” 이 질문은 건강에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤 고민해 봤을 주제입니다. 물은 생명 유지에 필수적인 요소지만, 수면 직전 물 섭취가 과연 도움이 될지는 여전히 많은 논쟁이 있습니다. 이번 글에서는 자기 전 물 마시는 것의 장점과 단점, 최적의 수분 섭취 타이밍, 권장 방법 등을 과학적 근거를 바탕으로 정리해 보았습니다.💧 자기 전에 물을 마시면 좋은 점1. 수분 보충으로 탈수 예방자는 동안 우리는 땀, 호흡 등을 통해 500ml 이상 수분을 잃게 됩니다. 특.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
