물다이어트1 물 마시는 시간만 바꿔도 건강해지는 이유 하루 물 8잔? 더 중요한 건 ‘언제 마시느냐’입니다. 공복·식전·수면 전 등 물 마시는 최적의 시간대를 정리해 드릴게요. 혈압, 혈당, 체중까지 바뀝니다.물은 ‘언제’ 마시느냐가 훨씬 더 중요합니다“하루 8잔의 물을 마셔라” 누구나 한 번쯤 들어봤을 건강 상식이죠. 하지만 의외로 많은 분들이 얼마나 마셔야 하는지는 알지만, 언제 마셔야 하는지는 모릅니다. 이번글에서는 의사들도 실천하는 시간대별 물 마시기 루틴 5가지를 소개합니다. 특히 중장년층 이상이라면 꼭 챙겨야 할 습관입니다.물 마시는 시간대별 건강 효과 1. 기상 직후, 공복에 물 1잔📌 효과: 장운동 자극 + 혈액 점도 낮춤 + 혈압 안정화 자고 있는 동안 땀과 호흡으로 수분이 많이 빠져나가면서 혈액은 ‘찐득한 상태’로 변합니다. 이때 물 한.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
