반응형 무릎보호운동1 무릎에 부담이 덜 가는 운동 소개 무릎이 아프거나 약한 분들을 위한 운동 추천! 관절 부담 없이 할 수 있는 걷기, 수영, 요가 등 안전한 운동 루틴과 주의사항까지 한눈에 확인하세요.무릎에 부담이 덜 가는 운동 – 관절 보호하면서 건강하게 운동하자!나이가 들거나 운동 초보자일수록, 혹은 체중이 많거나 관절 질환이 있는 사람이라면 운동 시 가장 많이 고민하는 부위가 바로 ‘무릎’입니다. 무릎은 체중의 하중을 그대로 받는 관절이기 때문에 잘못된 운동은 통증, 관절염, 연골 손상 등으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎에 부담이 덜 가는 운동 종류와 함께, 운동 시 주의사항, 무릎 건강을 위한 팁까지 한 번에 정리해 보겠습니다.무릎 부담을 줄이기 위한 운동 원칙충격이 적은 저강도 운동 선택관절에 직접 압박이 가지 않는 동작 중심하체 근.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
