기초대사량늘리기1 중년층 기초대사량 높이는 방법 40~60대 중년층을 위한 기초대사량 높이는 실천 전략! 나이 들어도 살 안 찌는 체질 만드는 식단, 운동, 생활습관을 소개해드립니다.나이 들수록 살이 찌는 진짜 이유는 '기초대사량 감소'40대 이후부터 갑자기 살이 찌고, 예전처럼 먹었는데도 체중이 늘어나는 이유는 바로 기초대사량의 급격한 감소입니다. 기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모되는 에너지인데, 근육량과 밀접한 관계가 있습니다. 중년이 되면 근육은 줄고 지방은 늘면서 자연스럽게 대사 기능이 떨어집니다. 이때 아무 조치 없이 예전 생활을 유지하면 살은 계속 찌고, 피로는 늘며, 건강까지 악화될 수 있습니다.기초대사량이 낮으면 생기는 문제쉽게 살이 찌고, 체중 감량이 어려움피로감 증가, 무기력한 상태 지속소화 기능 저.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
