반응형 관절운동1 관절에 좋은 습관과 음식 나이가 들수록 자연스럽게 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 특히 무릎, 허리, 손목 등은 자주 사용하는 부위인 만큼, 올바른 관리가 필수입니다. 오늘은 관절에 좋은 생활 습관과 음식을 함께 살펴보며 건강한 삶을 위한 실천 방법을 알아보겠습니다.관절에 좋은 생활 습관올바른 자세 유지하기잘못된 자세는 관절에 지속적으로 부담을 줍니다. 오랜 시간 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 등받이를 활용하세요. 스마트폰을 사용할 때도 고개를 숙이지 말고 눈높이에 맞춰 사용하면 목 관절 부담을 줄일 수 있습니다.규칙적인 스트레칭과 운동무리한 운동보다는 관절에 무리를 주지 않는 유산소 운동이 좋습니다. 걷기, 수영, 요가, 자전거 타기는 관절에 유익한 운동입니다. 매일 30분 정도 꾸준히 해보세요.체중 관리하기체중.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
